字太小，真的會容易近視嗎？
孩子在生活作息中會因為一些疏忽而視力逐漸退化，不知不覺眼前變得一片模糊，導致小時候就得配戴眼鏡作輔助。若在年幼時期就近視，除了得配戴眼鏡外，若長大後沒有好好保養，變成高度近視的機率會變高，嚴重還會導致一些老年才有的眼部疾病，例如，黃斑病變、視網膜剝離等。
什麼才是真正影響視力的?
孩童的視力保健建議從小開始做起，視力不好對於學習也會造成一定的影響。研究顯示不正確的閱讀坐姿、閱讀時眼睛和書的距離、持續閱讀時間和閱讀課外讀物的字體大小都會和近視的產生有關。文獻中所觀察到有近視風險的受試者們，他們在看書時都有類似的習慣，例如眼睛和書本的距離都小於20cm、在校外時間讀書超過三個小時、持續閱讀一個小時的書。這類長時間不間斷的用眼使得眼睛疲勞狀況明顯。若將課外書的字體放大，研究顯示，能有效的將他們的近視風險降低。
字體小真的會影響視力嗎?
長時間近距離用眼，睫狀肌會持續收縮緊繃，眼周肌肉會一直呈現充血僵硬的狀態，造成眼睛調節力變差。眼部睫狀肌需要用力才能看清楚字體本身，在無形中會增加眼睛的疲勞度。一旦眼睛感覺疲勞，我們就會不自覺的縮短眼睛和書本的距離，看書的姿勢也會改變，增加近視的發生機率。如上面所提，睫狀肌用力與否，其實是和距離有關，和字體的大小並沒有直接關係。物體拿得越遠，眼睛越不吃力。這也表示放大字體並不一定能預防近視的狀況。
也就是說，如果書本上字太小並不是造成近視的主要主因，是因為字太小迫使孩子必須近距離看書而跌入近視的窘境。此外，無論字體大小如何，只要做近距離活動達20分鐘，像是閱讀書籍、彈鋼琴、看電視等，皆須讓眼睛適時放鬆。若長時間看書或做作業時，最好能半小時休息一下，把目光從近處移向遠方，放鬆睫狀肌，眨眨眼，讓眼睛也不會那麼乾澀。
現在的孩子拿到智慧型手機的機會越來越頻繁，當我們在使用智慧型手機時，其實觀看距離會比平常閱讀書籍近，因為沒有在適當距離觀看近物，一樣容易造成視力惡化的狀況。其實只要秉持著上段的同樣心態，遵守著「觀看30分鐘、休息5分鐘」的原則，即可輕鬆護眼成功！