怎麼選檯燈？怎麼用檯燈？

亮度、色溫、頻閃、流明、演色性、照度、眩光

夠不夠亮理論上應該看「亮度」，因為它代表眼睛實際接收到光線強度。但是亮度的量測儀器昂貴而取得不易，因此一般改用「照度」來評斷桌面夠不夠亮，因為照度計便宜易取得。

檯燈夠不夠亮，評斷的標準是它照射到桌面的光線夠不夠多，因此應該使用「照度」判斷一盞檯燈夠不夠亮。有些人喜歡使用光通量或是幾瓦這樣的說法來判斷檯燈夠不夠亮，這是不恰當的，因為整盞檯燈發出的光線總量(光通量)不代表有多少比例是照射到桌面上(雖然對於檯燈而言，光通量與照度一般是正相關的)。至於使用幾瓦(也就是檯燈消耗的電力)來判斷檯燈夠不夠亮更是不正確，因為不同燈源耗電差異很大，瓦數大的不一定比較亮。

會近視！研究指出長期在不夠亮的環境下閱讀，會導致眼軸拉長，眼軸拉長使得呈現落在視網膜之前，形成近視。

色溫影響褪黑激素的分泌。褪黑激素影響人的生理週期，褪黑激素的分泌增加時，會讓人想入睡。 光線裡的藍光容易抑制褪黑激素的分泌，而色溫越高越冷白的光線裡所含的藍光比例越高。

冷白光會抑制褪黑激素的分泌，使人有精神，適合需要專注集中的工作與學習。 暖白光比較不會影響褪黑激素的分泌，適合睡前的輕鬆閱讀，避免對於入睡時間的延遲。另外，有許多研究也顯示，在冷白光下的學習效率較高，答題犯錯也較少；韓國則有研究顯示，暖白光下的創意比較容易被激發，適合使用在美術或是音樂教室。